今の自分を変える方法 〜一瞬で書き換わります〜

自分を知ろうとする人

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コーチ 中原 宏幸
岡山県を中心に個人、団体を問わずコーチングを実施、広める活動をしています。
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こんにちは!

 

コーチの中原 宏幸です。

 

今回は『今の自分を変える方法』というテーマでお話していこうと思います。

 

コーチはセッションではもちろんですが、自分自身でも常にセルフコーチングを実践しています。

 

ですから常に”今の自分を変える”ということを実践していると言えます。

 

最近、コーチングのセッションでどんなことをするのか? という質問をよく頂きます。

 

内容、技術に関しては詳しく言えないのですが、第三者から見るとホテルのラウンジでくつろいでいるだけに見えると思います。

 

基本的に深いリラックス状態で徹底的にクライアントさんに向き合います。

 

セッションの前と後では別人のように変化する方もおられます。

 

そんな変化を毎日のように体験しているコーチが最新のコーチング理論で『今の自分を変える方法』を解説していきます。

 

そもそも今の自分とは?

あなたが今の自分を変えたいと思っているということは、自分に改善したい部分があるということですよね?

 

多くは悩みというものではないでしょうか?

  • コンプレックスを克服したい。
  • 人生を変えたい。
  • 現状に危機感を感じている。
  • 会社に不満があるのに踏み出せない。

 

どれも深刻な状況になると辛い悩みですよね。

 

これらの悩みを克服したい!

 

さらに夢に向かって加速したい!

 

と思われていると思います。

 

結論から言いますと一瞬で解決できます。

 

なぜならこれらの悩みは本人が”自分はこういう人間だ。”という認識をしているだけだからです。

 

実体のないことを思い込んでいるだけなのです。

 

つまり今のあなたという人は、あなたのイメージで出来上がっているということです。

 

これをセルフイメージと言います。

 

『実際、会社に不満があって悩んでいるのに自分が思っているだけではない!』

 

と思われるかもしれませんが、その状況を深刻に悩んでも、なお選択し続けている(出勤し続けている)のはその人自身なのです。

 

その選択を続けてしまっているのは『自分はこの会社に居続ける人間だ。』というセルフイメージがあるからです。

 

セルフイメージがその人にふさわしい物理的な現状を作り出しているのです。

 

ちなみにコーチングセッションではセルフイメージを一瞬で書き換えます。

 

様々な情報伝達手段でクライアントさんのマインドをゴール達成を確信できる本来の状態に導くのです。

 

すると物理的現状もセルフイメージに追従するよう変化していきます。

ゴール(着地点?)はありますか?

今の自分を変えたいと思っておられる人でも意外に多いのが、ゴールのない人です。

 

現状がとにかく嫌で変わりたいとおっしゃる方が多いのです。

 

気持ちはわかるのですが、ここは是非、現状とかけ離れた思いっきり理想の自分にゴール設定していただきたいと思います。

 

なぜなら変化のエネルギーはゴールと現状のギャップによって生まれるからです。

 

コーチングの正しいゴール設定については

ゴール設定を正しくすることで劇的な変化を体感する方法

をご覧ください。

 

ゴールの無い変化では一時的に変わったように思えても、結局元の現状に戻ってしまいます。

ゴール設定すればセルフイメージも出来上がる

ゴール設定ができたらゴールにふさわしいセルフイメージが出来上がります。

 

ゴール側の自分はどんな風に振る舞い、考えているのか?

 

当たり前ですが現状の自分とは全く違うと思います。

 

初めのうちは現状に戻ったり、ゴール側に行ったりすると思います。

 

次に紹介するトレーニングで行動からもゴール側にアプローチしてください。

今の自分を変える実践方法

実は実践方法はいたってシンプルです。

 

行動と思考を意識に上げて、ゴール側の自分にふさわしいようにチューンしていきます。

 

あらゆる行動を意識にあげる

朝起きてから夜寝るまでの行動を意識に上げてください。

  • 朝どんな気持ちで目覚めていますか?
  • どんな気持ちで会社に行っていますか?
  • どのような車の運転をしていますか?
  • どんなコミュニケーションを取っていますか?
  • 家族や友人にどんな言葉をかけていますか?
  • 毎日会う人にどんな態度で接していますか?

そして、その行動がゴール側の自分が行うにふさわしいものか判定してください。

 

意外にいつもの癖で現状の自分が出てきてしまっていると思います。

 

もしそうであっても『しまった。』『何やってんだ!』と思う必要はありません。

 

あなたはすでにゴール設定しているのですから冷静に『私にふさわしくない対応だった』と思って修正するだけでいいのです。

 

初めのうちは面倒かもしれませんが、次第に無意識にできるようになります。

マインドと物理空間のタイムラグ

冒頭でコーチングのセッションでクライアントさんのマインドを一瞬で書き換えると書きました。

 

しかし、当たり前ですが物理空間も一瞬で変化するわけではありません。

 

マインドと物理空間の変化にはタイムラグがあります。

 

ここを理解していないと『気持ちの変化は実感できるが現状は何も変わらない。』と思ってしまいます。

 

よく自己啓発セミナーなどで体を動かして参加者全員で一体感を感じ、自分の成功を確信して帰ってきたけど、次の日からはいつも通りの日常が始まった、、、

 

という笑い話のようなことをよく聞きます。

 

私は参加したことがないのでコメントは差し控えますが、その場でのマインドの変化が時間とともに急速に現状に引き戻されたということです。

 

一般的に”今の自分を変える”というのは物理的現状、日常生活を変えることを指していると思います。

 

マインドというのは本当に簡単に変わってしまいます。

 

極端な話、ポジティブな人に囲まれていれば引っ張られてポジティブになっていきます。

 

反対にネガティヴな人に囲まれていれば徐々にネガティヴになっていきます。(もちろん個人差はありますが)

 

ですからゴール設定をして、マインドが変わったと確信できたら、いかに現状に引き戻されないようにするか注意が必要です。

 

今回のワークはオススメですので、ぜひお試しください。

まとめ

  • 今の自分(悩み)は本人が”自分はこういう人間だ。”という認識をしているだけ
  • セルフイメージがその人にふさわしい物理的な現状を作り出している
  • セルフコーチングを書き換えると物理的現状もセルフイメージに追従するよう変化していく
  • ゴール設定は必須、なぜなら変化のエネルギーはゴールと現状のギャップによって生まれるから
  • ゴール設定ができたらゴールにふさわしいセルフイメージが出来上がる
  • 行動と思考を意識に上げて、ゴール側の自分にふさわしいようにチューンしていく

ゴール達成のお役に立てれば幸いです。

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