こんにちは。
プロフェッショナルコーチの中原宏幸（ @coach_nakahara）です！
今回のテーマは『常にポジティブでいるべきと思ってませんか？』です。
少し前にセッションで『常にポジティブでいる方がいいですよね？』という質問を立て続けにもらいました。
この記事では実際にポジティブになる方法をお伝えしたいと思います。
先に結論を言うと『ポジティブな自分を目指すのではなく、ネガティブをゼロにする』ということです。
その結果が”常にポジティブな自分”というわけです。
実は私がコーチングに出会って最初に感動したのがコーチが作り出すネガティブな感情が一切ない”場”でした。
どういうことかというとコーチは未来についてイメージできることは実現できると確信しています。
ですから私たちの周りでよく聞かれる
- それは無理でしょ
- 自分にできるわけない
- 君にはまだ早い
- 状況を考えろ
- 現実を見ろ
みたいなネガティブな言葉はコーチからは一切聞かれません。
反対によく聞かれるのが『それいいね！』です。w
非常識なこと、荒唐無稽に思えることにも『いいね！』『おもしろそうだね！』なのです。
それがコーチの作り出す”場”でした。
正直はじめは戸惑いました。
『はぁ、何言ってるんですか無責任に…』と自分の心の声がよく聞こえていました。w
ですが、これにはもちろん理由があります。
- 科学的に考えると未来を否定することはほぼ不可能
- 私たちは変わるし大いに成長もする
- 自分の見えているもの、知識は極めて限定的
- 否定的な言葉は未来の可能性を狭める
- そもそも未来を否定できないのだからネガティブワードを使う意味がない
これらを理解していると否定的な言葉を使わなくなります。
否定的な言葉を使う人の常套句で『君のために言っている』というものがあります。
でも、上記のことを知っていたら『いつの”君”ですか？成長や伸び代も考慮してますか？』と聞き返したくなります。
繰り返しますが、未来を否定することはほぼ不可能です。
ですから、ネガティブな言葉を使うことは意味がないどころか百害あって一利なしです。
コーチって基本的にポジティブなのですが、それは結果なんですよ。
ネガティブなイメージや言葉を排除した結果がポジティブなのです。
私たちは否定的なイメージや言葉が浮かんだだけで未来の可能性が見えなくなります。
ゴール達成の邪魔、自由に生きる上で邪魔になるから意識してネガティブな言葉を捨ててるんですよ。
でもだからといってポジティブになろうと意識しているわけでもないんですよ。
じゃあなぜポジティブなのかというと、自分のやりたいことについてチャンスや可能性、方法が見えているからです。
もちろん、これはその場で見えるようになるという意味ではなく、動いていればそのうち見えるようになると知っているからです。
今は見えなくても見えるようになるという確信があるからです。
ネガティブな言葉、否定的なイメージを手放すと驚くほどやりたいことが見えてきます。
逆にいえばネガティブな言葉、否定的なイメージがこれまでに好奇心やチャンレンジをどれだけ潰してきたのかということです。
やりたいことが意識に上がって『自分には無理だ』とネガティブな心の声が聞こえなければ手を伸ばせます。
つまり心のままにチャレンジできる人です。
その結果、周りから見ると『すごいね！！』となるわけです。
ですから、ネガティブを徹底的に捨てる。
そしてゴールですね。
『おもしろそう！』というイメージが意識に上がったら書き留めてゴールとして走らせたいですね。
さらに『そこでの自分は・・・』というゴール側の自分です。
もしできない理由ややらない言い訳が出てきても冷静に対処するわけです。
『未来は誰も否定することはできないんだから心のままにやってみよう！』
セルフトークのコントロールですね。
【参考記事】
>>セルフトークとは何か 〜マネジメントから例文まで実践的な使い方〜
こんにちは。プロフェッショナルコーチの中原宏幸（ @coach_nakahara）です！『自分を変えたいのですが、何から始めたらいいですか？』という質問は頻繁にもらいます。私の答えはいつも『セルフトークを徹底的にコントロール[…]
でも実際は言葉一つでネガティブに負けそうにもなります。
そこでのポイントは『今の自分は〇〇だから』を使うことです。
- 今の自分はまだ方法が見えていないだけだから
- 今の自分はまだ過去の感覚に引っ張られているだけだから
- 今の自分はまだまだ実力不足だから
『でも今まさにガンガン成長してるから！！』ということです。
今見えていないものもすぐに見えるようになるという高いエフィカシーですね。
この時、できるようになったこと、伸びしろを意識して褒めるとなお良しですね！
ここを意識すると言語書き換えがすごく上達します。
その結果、周りから『なんてポジティブな人なんだ！！』となります。w
このマインドの使い方を知らない人からすると相当すごいですよね。
ちなみに私の体験コーチングのレクチャーではこの発展的な内容をガンガン伝授しています。
ご興味があれば活用してみて下さい。
手前味噌ですが、動画の講義とは全然違うと好評です！