コーチングの理論と実践を学ぶ│サラリーマンだけど夢を諦めていない仮面社畜専門コーチングプロフェッショナルコーチ中原宏幸のサイト

【プロが解説】セルフコーチングで圧倒的な結果を出す方法

こんにちは。プロフェッショナルコーチの中原宏幸（@coach_nakahara）です！最近、セミナーやセッションでセルフコーチングに関する質問を受けることが多くなってきましたので今回は『セルフコーチングで圧倒的な結果を出す方法』について解説します。セルフ […]

こんにちは。プロフェッショナルコーチの中原宏幸（@coach_nakahara）です！アファメーションとはある法則、ルールに基づいた言葉を用いて自分自身に語りかけることです。シンプルに言えば『ポジティブな言葉を適切に使い、自分自身へ語りかけることで理想の […]

こんにちは。プロフェッショナルコーチの中原宏幸（@coach_nakahara）です！恋愛において、セルフイメージを高く保っておくことはとても重要です。なぜかというと、セルフイメージが低いと、自分を犠牲にして相手に無理に合わせてしまう可能性が高くなるからで […]

私はプロコーチをしていて、ひと月に約２０名ほどのクライアントさんにパーソナルコーチングと講義をしています。体験コーチングを受講してくださる人の中にはコーチングの知識については完璧に近い人も少なくありません。ですが、そのような人であってもゴール […]

毎月東京、大阪で行なっている体験コーチングに来られる人からよく頂く質問に『ゴール設定に期限は必要ですか？』というものがあります。もちろんそこでは詳細にレクチャーするのですが、ブログの記事にはしていませんでした。なぜならゴールによ […]

『コーチングを一言で言うと？』半年前に開催した子育てコーチングセミナーの宣伝をお願いしに、地元のテレビ局に行った際、聞かれたことです。その時私は一言で答えられませんでした。（ニュース番組で紹介してくれるということで簡潔な表現が求 […]

最近よく頂くお問い合わせで『コーチングを受けると私も変われますか？』『コーチングを受ける前と後ではどのような変化があるのですか？』というものがあります。コーチングに限ったことではありませんが、本人が変わりたい、理想の自分に近付きたいと望んでいる […]

こんにちは。プロフェッショナルコーチの中原宏幸（@coach_nakahara）です！私がよく受ける質問に『自分をなかなか認めることが出来ません』『何かに挑戦しようとするとネガティブな心の声で躊躇してしまいます』といったものがあります。これらの原因はセル […]

あなたにとって家族や恋人はどのような存在でしょうか？かけがえのない大切な存在ですよね？もし、あなたに挑戦したい夢や目標ができた時、一番応援してほしい存在ではないかと思います。特別何かを手伝って欲しいというわけでは […]

こんにちは。プロフェッショナルコーチの中原宏幸（@coach_nakahara）です！『自分を変えたいのですが、何から始めたらいいですか？』という質問は頻繁にもらいます。私の答えはいつも『セルフトークを徹底的にコントロールしていきましょう！』です。セル […]

あなたは今、目標設定していますか？学校や会社で、個人または組織で目標を設定するということは日常的に行なわれているのではないかと思います。また、巷には目標設定の方法が溢れています。どの方法も集中して取り組めば結果は出ると思われます。しかし、 […]

エフィカシーという言葉をご存知でしょうか？エフィカシー（自己効力感）とは『ゴール達成に対する自己評価』のことでコーチング理論でとても重要な概念です。簡単に言いますと『自分はできるんだ！！』という根拠のない自信です。エフィカシーが低ければゴー […]