こんにちは。
プロフェッショナルコーチの中原（ @coach_nakahara）です！
この記事では『現代社会を生きる上でセルフコーチングが必要な理由』をプロコーチの視点で解説していきます。
まず、結論をいうと『何となく生きている人はこれから更に生き辛くなるから』です。
あなたは自分の人生をどれくらい自由に生きれていますか？
- 自分の望む幸せ
- これまで頑張ってきた自分のこと
- 自分自身の強みや弱点
- 好きなこと、やりたいこと
これら、つまり自分と自分の望むものを理解できていますか？
セルフコーチングとは、自分自身をコーチングすることで、自己成長や目標達成を促進することを指します。
近年、セルフコーチングはビジネスや個人の両方で注目を集めています。
現代社会においてセルフコーチングが必要な理由を考えてみましょう。
現代社会におけるセルフコーチングの必要性
セルフコーチングの必要性の前に、私たちが生きる現代社会について確認しておきましょう。
現代社会については、さまざまな視点から見ることが出来ますが、ここでは『あらゆる情報が手に入る社会』としておきます。
正確には、『ネットに常時接続されているので、かあっ手に情報が投げ込まれ続けている』ということです。
つまり、あらゆる情報が手に入る一方で、多くの人が情報に溺れているということです。
どういうことかというと、選択ができないのです。
自分と自分の望むものを知らないと足をすくわれる
- 自分が欲しい情報が分からない
- 自分にとって正しい情報が選別できない
- 一つの情報を選択して、他を捨てることが出来ない
このようなストレスは増える一方です。
この根本原因は自分と自分の望むことが分かっていないからです。
目的地とそこに行くために必要なものが分かっていれば、迷うことはあっても選択や決断ができないということはありません。
しかし、自分のゴールが見えていないと立ち止まったままになってしまったり、他者から投げ込まれた刺激の強い、短絡的なゴールに飛びついてしまうのです。
ネット空間の刺激の強いコピーや広告がまさにこれにあたります。
このような甘美な情報に流されやすい人は
- すぐに流される自分は意志が弱い
- 自分軸がないからダメなんだ…
とネガティブに捉えている人も多いです。
ですが、本質は『自分と自分の望むものを知らないから』ということになります。
現代社会の変化による不確実性の増加
現代社会において、世界的な競争や経済の不確実性が高まる中、私たちは不確実性に対応する能力を必要としています。
セルフコーチングは、自分自身の強みと弱みを分析し、対処するための道具として役立ちます。
自分自身をよりよく知ることで、不確実性に対応するための戦略を考えることができます。
自己責任の重要性
現代社会では、自己責任がますます重要になっています。
セルフコーチングは、自分自身の目標や責任を明確にするための道具として役立ちます。
自分自身に責任を持ち、自分自身を励まし、自分自身の問題を解決することで、自己責任の重要性を理解することができます。
自己成長の必要性
現代社会において、自己成長は非常に重要な要素となっています。
自己成長は、個人の能力と能力を向上させることによって、個人が生涯にわたって成長することを目的としています。
セルフコーチングは、自己成長を促進するための重要なツールです。
自分自身を挑戦することで、新しいスキルや知識を獲得し、自己成長を達成することができます。
現代社会におけるセルフコーチングの具体的な活用方法
自己分析の重要性とその方法
セルフコーチングを始めるためには、まず自己分析が必要です。
自己分析とは自分自身をよく知り、自分自身の強みや弱み、価値観、興味、目標などを明確にすることです。
自己分析には自己認識の問題や目標設定、行動計画などの面からアプローチすることができます。
自己分析には、以下のような方法があります。
- 自己評価：自分自身に対して質問し、自分自身を評価します。
- 360度フィードバック：周囲の人々からフィードバックを得ます。
- SWOT分析：自分自身の強み、弱み、機会、脅威を分析します。
- 自己観察：自分自身を観察し、自分自身の行動を分析します。
自己成長のためのアクションプランの策定
自己分析を行った後、アクションプランを策定しましょう。
アクションプランは、自分自身の目標を達成するための具体的な行動を明確にするための計画です。
アクションプランには、目標の設定、行動の計画、進捗状況の追跡、修正などの要素が含まれます。
アクションプランを策定することで、自己成長を促進することができます。
自己コーチングのスキルの習得
セルフコーチングを行うためには、自己コーチングのスキルを習得する必要があります。
自己コーチングのスキルには自己観察、自己評価、目標設定、フィードバックの受容、自己駆動、質問力、課題解決力、リスク管理能力などが含まれます。
自己コーチングのスキルを習得することで、自己成長を促進し、目標を達成するための道具として役立ちます。
セルフコーチングによるメリット
自己成長の促進
セルフコーチングによって自分自身をより深く知り、自己成長を促進することができます。
自己分析やアクションプランの策定などを通じて、自分自身の強みや弱み、価値観、目標などを明確にすることで、自分自身をより良く理解することができます。
目標達成のサポート
セルフコーチングによって、自分自身の目標達成をサポートすることができます。
アクションプランを策定することで、目標を達成するための具体的な行動を明確にすることができます。
自己コーチングのスキルを習得することで、自分自身に対してフィードバックを与えたり、自己駆動力を高めたりすることができます。
ストレスの軽減
セルフコーチングによって、ストレスを軽減することができます。
自分自身に対してフィードバックを与えたり、アクションプランを策定することで、自分自身の行動をより効果的にコントロールすることができます。
これによって、ストレスの原因を取り除いたり、ストレスに対する対処方法を見つけたりすることができます。
自己意識の向上
セルフコーチングによって、自己意識を向上させることができます。
自己観察や自己評価を通じて、自分自身の行動や思考を客観的に見ることができます。
また、自己コーチングのスキルを習得することで、自分自身に対して的確な質問を投げかけることができます。
これによって、自己意識が向上し、より成熟した人格を形成することができます。
これらはセルフコーチングによるメリットの一部です。
自分自身をより深く理解し、より効果的に行動するために、セルフコーチングを取り入れてみてはいかがでしょうか。
まとめ
現代社会において、セルフコーチングは非常に重要な要素となっています。
不確実性の増加、自己責任の重要性、自己成長の必要性などが挙げられます。
自分で生き方を決められないと、他者本意のゴールを投げ込まれるリスクが大幅に上がります。
これでは上手くいっても心から喜べないばかりか、自分の人生とはいえません。
セルフコーチングを始めるためには自己分析、アクションプランの策定、自己コーチングのスキルの習得が必要です。
自分自身をコーチングすることで、自己成長や目標達成を促進することができます。
セルフコーチングは、人生において常に役立つスキルであり、自分自身をよりよく知り、より効果的に行動するための道具として活用することができます。
是非、セルフコーチングを始めて、自分自身の成長を促進していきましょう。
参考になれば幸いです。