こんにちは。
プロフェッショナルコーチの中原宏幸（ @coach_nakahara）です！
突然ですが、人生がつまらないって思うことありませんか？
私は大学時代に毎日のように思っていました。w
『だったら大学辞めて働けよ！！』と言われそうですが、それも微妙な感じだったのです。
なぜなら『何の理由もなく今より大変な環境（就職）に行くはずがない！』というのが当時の私の主張です。（当時は本当にやる気ゼロでした）
もちろん今は違います。自分のコーチとしての役割を果たすことに日々喜びを感じています。
プロコーチとして活動していると『やりたいことを見つけたいけど、人生の目標なんてそう簡単に見つかるとは思えないんです・・・』といった相談をよくいただきます。
確かに、実際にそんなに簡単に見つからないことが多いのは事実なのですが、コツや方法は結構あるので大幅に確率を上げることは十分可能です。
今回は、その際に私がお話ししている『人生の目標の見つけ方と恋人の見つけ方の共通点』をご紹介したいと思います。
1.人生の目標設定とは
本題の前にゴール設定に関して、少し復習させてください。
人生の目標設定をコーチングではゴール設定といいます。
ゴール設定をざっくり定義しますと、『人生レベルで追いかけたい夢、目標、なりたい自分』といったところでしょうか。
コーチングではゴール設定の際、２つの制約があります。
それは、
- 想像しただけでワクワクしてしまうくらい大好きなこと
- 今の自分からは達成方法が全くわからないくらい大きなこと
という制約です。
１に関しては納得いただけると思います。
そんなに好きでもないゴールを追いかけるのはそもそも苦痛ですし、多くの人はそんなことしようとは思はないでしょう。
２つ目の制約が納得されにくいのだと思います。
なぜなら私たちは学校でも会社でも現実的な目標を設定しようと言われてきたからです。
なぜ現状の自分では叶える方法のわからない目標を掲げるのかといえば、現状の自分の手の届きそうな目標だと現状の自分を最適化してしまうからです。（現状の自分が大好きという人はそれでも構いませんが）
多くの人は現状の自分に不満を持っています。
現状というのは基本的に親（子どもの頃に影響力のあった大人）のコピーです。
習慣や癖など、たとえ親と仲が悪かったとしても驚くほど多くの部分で受け継いでしまっています。
とくに無意識の深い部分ではそっくりという人も多いですし、実感されている人も多いと思います。
その上（延長線上）にゴールを設定してしまうと”望まない自分”を強化することになってしまうからです。
ですから、現状の自分を無視して本当にやりたいことを本気で考えてみる必要があるのです。
それが２つ目の制約の『今の自分からは達成方法が全くわからないくらい大きなこと』というわけです。
2.恋人を見つけるためにすること
さて本題に入りますが、先に答えを言いますと、ゴール設定は理想的なパートナーを見つけることと、ほとんど同じです。
あなたは今、恋人がいないとします。
その場合、どうしますか？
いきなり人生を共に歩んでいきたいと思える人を求めて探しに行きますか？
行きませんよね。
先ずは新しい出会いの機会を自分で探したり、新しい趣味を見つけようとするかもしれません。
また友だちや知り合いに紹介してくれるようお願いするかもしれません。
既婚者の人で理想の人と結婚した人でも、理想の人を探そうと思って出会った人より、多くの出会いの中から理想の出会いがたまたまあったという方が圧倒的に多いと思います。
実はゴール設定も同じです。
とくに大きなゴールの場合、はじめから人生をかけて追い求めるゴールを見つけようと思って見つけることのできる確率は低いでしょう。
ですから『恋人候補や親友候補に出会うためにどうしようかなぁ・・・』くらいの感じで気軽に出会いを楽しめばいいということです。
私の感覚ですが、『あっ、これだ！！』というゴールが見えた瞬間というのは、”見つけた！”というよりは”出会った”という感じです。
ゴールの場合、熱中できること、興味があるもの、友だちの熱中しているものを体験してみるなど、この場合も出会いの場、体験の場を積極的に増やして楽しんでいけばいいということです。
コツは自分の先入観を捨てて、積極的にチャレンジしてみるということです。
現状の自分の外側に出てみるということですね。
自分のフィルターで判断してしまうと、現状で見える範囲のものしか検索にヒットしない状態になりますからね。
3.これだっ！！って思う瞬間
自分の先入観にとらわれず、チャレンジしていると『これだっ！！』って思う瞬間がくると思います。
理想のパートナーに出会ったときに感じる『ビビッときた！！』というやつです。
女性に多い気がしますが、『出会った瞬間にこの人と結婚すると思った・・・』と言われている人っていますよね？
そんな感じです。
私自身は『生き方が決まったな！！』と思いました。
その瞬間、ぼんやりとしていた未来のイメージに色が入っていく感覚でしょうか。
『出来そうかどうかなんて分からないし関係ない、そんなことよりもとにかく早くそうなりたい！』という感じです。
4.ゴールに恋焦がれる
もう少し詳しくいいますと、ゴール設定して生きることとはゴールに恋い焦がれているような状態です。
あなたが先週、ある人に一目惚れをしたとしましょう。
向こうも好印象ではないかとあなたは思っています。
あなたは、
- 朝起きた瞬間からずっとその人のことを考えています。
- 夢にも出てきました。
- その人との理想的な未来をエンドレスでイメージしています。
- どうにか距離を縮めるための方法をクリエイティブに考えています。（もちろん楽しんで）
- 先月と同じ生活のはずなのに見える景色が全く違って驚いています。
- その人との未来にロックオンしたため、仕事のストレスなんて気にならなくなりました。
- その人にふさわしい自分はどんな自分だろうかと本気で考えています。
- どんな自分にもなってやる、なれると確信しています。
- 行動できないなんて悩まなくなりました。（ロックオンしたから）
- 今までの悩みなども気にならなくなりました。（重要度が下がったのです）
- 生命力に溢れる自分に少し驚いています。
こんな経験ありますよね？
誰かを好きになった時ってこのような感じではないですか？
これだっ！！ってゴールが見つかった時もこんな感じです。
思い浮かべただけでワクワクしてきます。
脳の中がゴール一色になった感じです。
結果的に出来るかどうかの不安や納得できていない現状がスコトーマになって見えなくなります。（これが強いのです）
現状の不満が解決したわけではないのですが、ゴールをリアルに感じていてマインド（脳と心）はそっちに行っているため現状のことなんて気にならなくなります。
『どうせゴール側に行くんだから関係ないよ！！』みたいな感じですね。
4-1.解説動画
5.人生の目標の見つけ方を掴んだ人の感想
私のクライアントさんがゴールを設定し、コーチングを使えるようになるとみなさんが言われることが『あっ、この感覚なんですね！』というものです。
私もそうでしたが、『昔はやっていた、出来ていたな。』というものです
どういうことかと言いますと、私たちは知識の少なかった子どもの頃はひたすら目の前のことに集中して出来るかどうかも分からないことに対しても遠慮なく手を伸ばしていました。
しかし大人になり知識が中途半端に増えてくると現状にいながらその場で”出来そうかどうか？”を判断してしまいます。
過去の事例を元にしたシミュレーションは多くの場面で必要なことですが、それが絶対の基準であるかのように錯覚してしまうと私たちを現状に縛ってしまうことになります。
やっても無駄、意味がない、どうせ〇〇だよ・・・
これらは実際そうなのではなく、その人（自分も含め）のいるところからはそれをやることの意義やそこから先に広がっている可能性が見えていないだけなのです。
現状の自分というフィルターを外せば、それまで見えなかった楽しさ、喜び、可能性がどんどん見えてきます。
はじめの一歩は躊躇したり、恐怖を感じるかもしれませんが憧れの人をデートに誘うのと同じです。
その先をリアルにイメージしながら楽しんで踏み出してみてください。
まとめ
『人生の目標の見つけ方と恋人の見つけ方の共通点』
- ゴールとは『人生レベルで追いかけたい夢、目標、なりたい自分』
- 現状というのは基本的に親（子どもの頃に影響力のあった大人）のコピー
- 延長線上にゴールを設定してしまうと”望まない自分”を強化することになる
- 現状の自分を無視して本当にやりたいことを本気で考えてみる必要がある
- ゴールを見つけるコツは自分の先入観を捨てて、積極的にチャレンジしてみる
- ゴールも理想のパートナーに出会ったときに感じる『ビビッときた！！』という感じ
- ゴール設定して生きることとはゴールに恋い焦がれているような状態
本当にやりたいことが見つかると目の前の景色が一変します。
それは物理的には変わっていなくてもマインドはゴール側に臨場感を感じているためです。
一気に未来志向に変わるため現状の悩みなどにかまっていられなくなります。
ぜひお試しください。
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