エフィカシー│サラリーマンだけど夢を諦めていない仮面社畜専門コーチングプロフェッショナルコーチ中原宏幸のサイト

自信を持てない人が最小限の負荷で自分を変える方法

こんにちは。プロフェッショナルコーチの中原宏幸（@coach_nakahara）です！『自分に自信を持ちたいのですがどうすればいいですか？』という質問をよくいただきます。 ”自信を持つ”というのはある意味では水泳のようなものといえます。泳げる人からすると泳 […]

こんにちは。毎日をやりたいことだらけにする専門コーチの中原宏幸（@coach_nakahara）です！『周りの人を疑い始めたら止まらなくなります』、『疑ったり妬んだりせず人を信じられるようになりたいです』というお悩みの相談を度々受けます。実 […]

こんにちは。プロフェッショナルコーチの中原宏幸（@coach_nakahara）です！『自分を信じれば何もかも上手く行く・・・』『本当の自分を知る』『自分を信じることができなければ成功できない』という文句は色々なところで見かけます。実際問題、自分の […]

『自分のことが嫌いで好きになれません』、『今の自分を受け入れられなくて悩んでいます』といった相談を度々受けます。自分のことが好きになれない、でも今の自分を受け入れた方がいいのは分かっているし出来れば受け入れたいという悩みを抱えられている人は多い […]

こんにちは。プロフェッショナルコーチの中原宏幸（@coach_nakahara）です！私がよく受ける質問に『自分をなかなか認めることが出来ません』『何かに挑戦しようとするとネガティブな心の声で躊躇してしまいます』といったものがあります。これらの原因はセル […]

あなたにとって家族や恋人はどのような存在でしょうか？かけがえのない大切な存在ですよね？もし、あなたに挑戦したい夢や目標ができた時、一番応援してほしい存在ではないかと思います。特別何かを手伝って欲しいというわけでは […]

実際のコーチングセッションで『自分のことが嫌いで、ついついネガティブなことを口にしてしまいます・・・』と悩んでおられる人がいます。私は『〇〇さんが今の自分が好きになれなくても全然問題ありませんよ。』と答えています。その理由は単純 […]

あなたは今、目標設定していますか？学校や会社で、個人または組織で目標を設定するということは日常的に行なわれているのではないかと思います。また、巷には目標設定の方法が溢れています。どの方法も集中して取り組めば結果は出ると思われます。しかし、 […]

エフィカシーという言葉をご存知でしょうか？エフィカシー（自己効力感）とは『ゴール達成に対する自己評価』のことでコーチング理論でとても重要な概念です。簡単に言いますと『自分はできるんだ！！』という根拠のない自信です。エフィカシーが低ければゴー […]

あなたは自己評価の高い人でしょうか？それとも控えめで、謙遜ばかりしている人でしょうか？一般的に自己評価が高い方が、仕事やプライベートなど何事もうまくいくように思われているようですし、実際その通りです。科学的に証明されています。 […]

私はコーチとして活動していく中でクライアントさんをはじめ、たくさんの人と出会ってきました。ほとんどの人はコーチングを実践されていて、ゴール（未来の自分）を持っています。ゴールを達成するのは競争ではありませんし、それぞれの現状も、 […]

雑記

あなたの周りに自信過剰な人はいますか？私の周りでは学生時代に比べると数は少なくなりましたが、時々手強い人に出くわします。今回の記事では『自信過剰な人には説得力がなく、パッとしない理由』をコーチング理論をベースに解説していきます。 […]