【奇跡に頼らない】アファメーションであの人と復縁を成し遂げる方法

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コーチ 中原 宏幸
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先日『アファメーション』と検索して、調べてみるとアファメーションで復縁してしまおうというサイトが沢山出てきて驚きました。

 

しかし中には潜在意識に落とし込みさえすれば復縁できると書いてあるサイトも多く、かなり非科学的だと感じたのです。

 

アファメーションは言葉を使い、ゴールの臨場感を高めるツールです。(科学的な方法なのです)

 

ですから復縁をゴール設定し、アファメーションを行えばゴールが叶う、、、

 

ということのようですが、これは難しいと言わざるをえません。

 

なぜなら『願えば叶う』と言っているようなものだからです。

 

特に他者が関わることなのに自分の潜在意識に落とし込んだだけで思い通りになるはずがないですよね?

 

この記事では『アファメーションであの人と復縁を成し遂げる方法』をお伝えします。

 

しかし毎日願えば夢が叶うというものではありません。(そんな方法は存在しません)

 

最新のコーチング理論をベースに行動に落とし込むまでを解説していきます。

 

アファメーションとは何か?

そもそもアファメーションとはコーチングの元祖である故ルー・タイス氏が発見しました。

 

言葉を用いて自分がなりたい未来、ゴール臨場感を上げる最高のツールです。

 

最高のツールなのは間違いないのですが、若干難しく感じてしまうルールがあります。

 

アファメーションの11のルール

アファメーションには11のルールがあります。

このルールはとても重要なものです。

1. 個人的なものである。

1人称で書きます。アファメーションの主語は個人の場合は「私」、チーム・組織の場合は「私たち」です。 内容は、あなたが心の底からそう願ったり、考えたりする、個人的なものにします。

2. 肯定的な表現のみを使い、肯定する対象のみを盛り込む。

アファメーションの中には、「こうなりたくない・欲しくない」という表現を使ってはいけません。また、な りたくなかったり、欲しくなかったりする対称も、一切盛り込んではいけません。

3. 「達成している」という内容にする。

アファメーションは、現在のあなたがすでに人生のゴールを達成している、という考えのもとに作っていき ます。なぜなら、アファメーションは、あなたのゴールのコンフォートゾーンをあげるための技術だからです。

4. 現在進行形である。

同じ理由から、アファメーションの文言はすべて、「今まさに○○している」「今起こっている」などのよう に現在進行形で記していきます。

5. 決して比較しない。

他人と比較して「こうだ」という内容にしてはいけません。他人との比較によって成り立つゴールの世界は、 本当のゴールではないからです。

6. 「動」を現す。

アファメーションでは、ゴール世界における自分自身の行動や振る舞い方を表すような言葉づかいの工夫をしてください。例えば「私は、どんなに立場の人に対しても、親しみのある笑顔で、落ち着いて接することができる」と言った感じです。「動き」を表す言葉を使うことで、ゴー ルを達成下自分の姿をより鮮明にイメージすることができます。

7. 情動を現す。

ゴールを達成したときに、あなたがいかに感動するか。その感動をあなたに正確にイメージさせる言葉を使 って、ゴール世界のあなたの姿をアファメーションの中に表していきます。そして、あなたが選んだ情動を 表す言葉に対して、かつて経験した「嬉しい・楽しい・心地よい・清々しい・気持ちいい」などの最高の情 動を結びつけておきましょう。情動を結び付けておけば、ゴールの世界の臨場感はいっそう増し、よりリア ルになっていきます。

8. 記述の精度を高める。

アファメーションは1度作れば終わりというものではありません。毎日、自分にそれを語りかけながら、気 づいたことがあればその都度、修正を加え、精度を高めていきます。

 9. バランスをとる。

人生のゴールは1つに限定されるものではありません(多くの人は仕事に限定している)。キャリア・家庭・ 姻戚関係・ライフワーク・財産・住環境・地域活動・精神性・健康・余暇・趣味など、生き甲斐を見つけら れるあらゆる分野にゴールを見出すことができます。

10. リアルなものにする。

アファメーションの文章は、その文言からゴールを達成した自分自身の姿が浮き出してくるくらい、リアル な記述にしていきます。

11. コーチ以外に秘密にする。

アファメーションの内容はプロコーチ以外を除いて、誰にも内容を明かしたり、見せたりしてはいけません。 それをきっかけに、あなたのゴール達成を邪魔するドリームキラーが必ず現れるからです。

『アファメーションの効果を実感できる期間を短縮させる方法』より。

 

詳しくは『アファメーションの効果を実感できる期間を短縮させる方法』をご覧ください。

 

アファメーションを行えば夢は叶う?

ではアファメーションさえ行っていれば夢は叶うのでしょうか?

 

これは微妙なところです。(はっきり言えば行動を伴わないと可能性は低いでしょう)

 

よく誤解されることなのですが、ハリウッドスターや世界的なアスリートなどの有名人取り入れているということで、ご自分の目標達成に活用する方も多いと思います。

 

『憧れのあの人と同じ方法で夢を叶えるんんだ!』といいものを取り入れるのは素晴らしいことなのですが、

 

これだけをやっていれば、、、

 

と考えるのは危険です。

 

ダイエット方法も常に新しい方法が登場していますが、

 

『これさえ飲めば、、、』

 

と宣伝しているものはほとんど詐欺か詐欺に近いものではないでしょうか?

 

アファメーションは魔法ではない!

では、なぜハリウッドスターや世界的なアスリートはアファメーションで世界を驚かすような結果を出しているのでしょうか?

 

それは常にアクションを起こしているからです。

 

しかもフルスロットルで突っ走っているのです。

 

その状態でアファメーションという最高のツールを組み込むことでとてつもない結果を残しているのです。

 

自分の心から望むゴールを設定して行動行動そして行動です。

 

そこにアファメーションを取り入れるから、周りから見ると圧倒的な結果が出ているのです。

 

アファメーションはあくまでゴールの臨場感を上げる”最高のツール”です。

 

つまりゴールのリアルなリハーサルを繰り返し行う事で無意識レベルに落とし込む技術です。

 

ゴールは本来完全オリジナルで比べられないものですが、あえて比べてみます。

  • 実力も練習量も同じ2人のアスリートAさん、Bさんがいます。
  • ゴールは二人とも海外リーグで活躍するトップアスリートです。
  • Aさんは根性と気合でひたすら練習しています。(顕在意識をフル活用)
  • Bさんはアファメーションを取り入れ完全Want toで練習しています。(潜在意識フル活用)

この場合アスリートとしてさらに成功するのは間違い無くBさんです。

 

しかしBさんがアファメーションのあまりの効果にあぐらをかいて練習をほとんどしなくなってしまったらどうでしょうか?(通常ありえないと思いますが、、、)

 

もちろんAさんの圧勝となるでしょう。

 

行動しない人に効果があるはずがありません。(当然ですよね?)

 

あくまでその人の能力を引き出す(加速させる)ツールなのです。

 

これさえやっておけば夢が叶う魔法ではないのです。

 

復縁というゴールにどう落とし込むのか?

では復縁というゴール設定にどう使うかをお伝えします。

 

まず上記の”アファメーションの11のルール”を参考にしてアファメーションを完成させてください。

  • 重要なポイントですが、過去に戻るような内容はNGだということです。
  • 楽しかったあの頃に戻りたい気持ちはわかります。
  • しかし、いくら楽しい思い出があったとしても過去には戻れません
  • 仮に戻れたとしてもその先には破局があるわけですから意味がありませんよね?
  • 内容は必ず未来志向で書きます。
  • 復縁というと過去の関係に戻るイメージかもしれませんがそうではありません
  • 未来で新しい関係性を築くことです。
  • 意中の人といかに素晴らしい関係になっているか。
  • お互いにふさわしいリスペクトし合える関係ということを入れます。(ただの妄想ではなく)

そして、現状(別れてしまった)の臨場感を下げるようリラックスして自分に語るように読み上げます。

 

以下、要点と注意点。

  • 静かな部屋でリラックスします。(物理的な臨場感を下げるため)
  • 姿勢は自由です。(とにかくリラックスすることが重要)
  • 11のルールで作ったアファメーションを声に出して読みます。(自分に読み聞かせるイメージで)
  • 視覚、聴覚で言葉を感じます。
  • 言葉からイメージで絵を浮かべます。
  • 客観的な絵ではなく自分がその世界にいて、そこから見える世界を見ます。
  • その世界でイメージ通り振る舞う自分になったあなたがどんなことを感じているか意識に上げます。
  • 五感で感じます。
  • どんな景色が見えますか?
  • どんな匂いですか?
  • どんな音、誰の声が聞こえますか?
  • 空気は乾燥していますか?
  • 椅子やソファーの座り心地はどうですか?
  • ゴールの世界で理想通りに振る舞う自分が感じている感情を今感じるのです。
  • 嬉しい、楽しい、誇らしなどのポジティブな感情をシャワーのように浴びます。

『アファメーションの効果を実感できる期間を短縮させる方法』より。

 

さらに詳しいリラックスのワークはこちら。

ここでは逆腹式呼吸という呼吸法を使ってリラックスを深めていきます。

  1. まずリラックスできる椅子に座ります。(背もたれがありクッションの良いものが理想です)
  2. 息を吸い込む時は少しお腹を締める感じで、お腹が膨らむのを防ぐイメージで吸い込んでください。
    (体感としては入ってきた空気の塊に体全体で均等に少し圧をかけているようなイメージです)
  3. 息を吐く時はその圧を少しずつ解放してだんだんお腹が膨らんでいけば理想的です。

体の感覚が薄れて、ふわふわしてくるぐらいまで続けてみてください。

呼吸は極端にゆっくりする必要はありませんが自分の落ち着けるペースを見つけるようにしてください。

行きの通り道を意識してみたり空気や息の温度などを感じながらリラックスを深めていってください。

【超実践的】イップスとは何か?コーチング的イップスの克服方法 より。

 

さて、ここまでだと自分の中だけで完結してしまっていますよね?

 

いくらあなたが相手にふさわしい異性になったとしてもその相手が知らなければ結ばれることはないでしょう。

 

あなたが”自分は相手にとってふさわしい人物になれた”という確信が得られたら、

 

ここでアクションです。

 

行動に落とし込む重要性

 

相手に自分の存在を知らせます

 

というより、新たに出会うわけです!

 

決して過去(別れた時)のまま再会するのではありません。

 

新しい関係性を築くのです。

 

かつての恋人同士という思い出は持ってはいても、アファメーションで新しいあなたになったわけです。(相手から見ると別れたことを後悔してしまうような魅力的な人です)

 

過去からの色眼鏡で見るのではなく、魅力的は一人の異性として出会ってください。

 

もちろん相手は知らないわけですから、初めは不思議な感じが続くと思います。

 

ここでも未来のゴールをアファメーションで先取りして、関係を深めていくことが大切になってきます。

 

アファメーションを読み上げている時に、相手が目の前にいるように照れたり、少し恥ずかしかったり、ただただ嬉しかったりという想いが体感に現れるくらい(顔が赤くなったり、鼓動が早くなったり)まで臨場感を高めてください。

 

慣れないうちは部屋で一人妄想にふけっているようで恥ずかしい気持ちが強いかもしれません。

 

しかし潜在意識まで落とし込むくらいリハーサルを積むことで、相手にとって相応しい恋人として新たに出会うから意味があると言えるのです。

 

観ていて引き込まれる演技をすることができる女優や俳優は圧倒的な臨場感で役を演じています

 

それまでの自分の人生を忘れてしまうくらい役になりきる、入り込むことでその臨場感が見ている人に伝わるのです。

 

理想的な未来アファメーションとは女優さんが念入りに行う役作りのリハーサルのようなものです。

 

楽しんで続けてみて下さい。

 

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まとめ

  • アファメーションは言葉を使い、ゴールの臨場感を高めるツール。
  • しかし毎日願えば夢が叶うというものではありません。(そんな方法は存在しません)
  • アファメーションはあくまで行動する前提で”最高のツール”。
  • 復縁というと過去の関係に戻ることではなく、未来で新しい関係性を築くことです。
  • 再会ではなく、出会い、新しい関係性を築く。

 

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