性格の歪みの原因と直す方法〜無理せず心から笑うために〜

性格の歪みの原因と直す方法〜無理せず心から笑うために〜

執筆者

プロフィール写真
コーチ 中原 宏幸
岡山県を中心に個人、団体を問わずコーチングを実施、広める活動をしています。
仕事、家族、恋愛、人間関係の悩み解決をサポート!
詳しいプロフィールはこちら
このブログでは日々の暮らしの中での、
マインド(脳と心)の使い方を、できるだけ平易な言葉でコーチング的な観点から解説しています。
facebook    twitter     Instagram    google+ youtube

毎日をワクワクに変える技術を学べる体験コーチング特別キャンペーンのお知らせ
【各時間名様】
今月のキャンペーンを兼ねた特別オファーのご案内をさせて頂きます。
東京 4月17日(火曜日)
     18日(水曜日)
トライアルコーチング60分+コーチング講義50分特別パック 半額キャンペーン

ご希望の時間を選択して頂けます。

自分の性格で悩んでいる人は多いようで『コーチングで性格の歪みが治りますか?』という質問を時々いただきます。

 

性格というと一度決まってしまうと変えられないものという思い込みがある人が多いように思いますが、結構簡単に変わります。

 

というのも、今のあなたの性格はその多くが過去にあなたに影響力のあった人たちや環境によって形成されています。

 

そしてその系(現状)から出て、”未来の理想の自分”を設定することで振る舞いや態度、考え方まで変わってしまいます。

 

この記事では『性格の歪みの原因と直す方法〜無理せず心から笑うために〜』についてコーチング理論をベースに解説して行きます。

 

結論から言えば『どんな人でも正しい知識と方法論を用いることで理想の自分になれます』ということです。

 

性格の歪みの原因(過去)を紐解き、未来の自分を正しく設定することであなたの望む性格になる方法をご紹介します。

 

性格の歪みとは何か

具体的な解説の前に性格、性格の歪みとは何でしょうか?

性格(せいかく)は、その者の性質を表す。人だけとは限らない。

性格という用語はcharacterの訳語として心理学で用いられるようになった。

ゴードン・オールポートが述べているように、characterという単語には価値的な意味合いが含まれている。

一方で性格という用語には価値的な意味合いが薄いということもあり、日本語の「性格」と「人格」という用語は混乱しやすい。

感情面の個性は気質 (temperament) という先天的傾向に基づくといい、気質から作られる行動や意欲の傾向が性格とよばれる。

性格とよく似た言葉に人格があるが、人格には社会的もしくは論理的な内容が含まれており、性格より範囲が広い。なおこの気質はヒッポクラテスの医学における四体液説に由来する。

wikipediaより

とありますね。

また、ブリタニカ国際大百科事典によると

日常的には生れつきの品性という意味に使われている。

characterはギリシア語の彫刻を意味する語に由来する、きわめて多義的な概念であるが、心理学では一般に人間の行動の背景にあって、個人に特徴的な行動様式や考え方などを規定している持続的な態度の系をいう。

パーソナリティや気質という言葉もほとんど同じ意味で用いられるが、パーソナリティと違って性格は知的側面を含まず、動機づけや方向づけに関連する意欲的側面をさす。

また気質と違って必ずしも体質的な関連や生得的な傾向を強調せず、文化的、社会的条件への適応とも関連して、学習によって多少とも後天的な変化があるものとされる。

ブリタニカ国際大百科事典より

とあります。

 

非常に幅広く使われていることもあり、今回の記事では『性格(せいかく)は、その者の性質』として解説して行きます。

 

ということは性格が歪むとは性質が歪むということになります。

 

歪んだ性格(性質)というのは入力に対して出てくる出力が歪んでいるといえます。

 

例えばあなたに対して『〇〇さん、いつもありがとうございます!』と言われた時(入力)に通常(素直な人)であれば『いえいえ、こちらこそ!』(出力)となりそうです。

 

ですが、歪んでいると『関係ないでしょ!』となるかもしれません。(無視するかもしれません)

 

もしくは返答は『いえいえ、こちらこそ』でも思考(脳の処理)は『何か裏があってそんなことを言っているのでは・・・』と思っているなどです。

 

性格の歪みというのは本人もしくは周りにとって相応しくない出力をしてしまうプログラムが走っている状態といえます。

 

性格の歪みで悩んでいる人は褒められたら素直に喜びたいにも関わらず、無意識で歪んだ出力(反応や思考)をしてしまうのことに悩んでいます。

 

無意識ですから素直になろうと思っても素直になる(素直な反応をする)ことは難しいでしょう。(具体的な方法た後述します)

 

それは心の歪んだレンズを掛けているようなもの、もしくは常に歪んだ出力をするようなプログラムが脳内で走っているようなものです。

 

具体的にいえば、『褒め言葉を真に受けたら貶められる』などの強烈な思い込みなどがそうです。

 

それらのほとんどはあなたの過去に影響力のあった人たちや環境によって刷り込まれた(適応した)ものです。

 

これらの間違った(邪魔をする)プログラムを意識に上げて外していく必要があります。

 

歪んだ性格の人の特徴・共通点

歪んだ性格の人の特徴と共通点はいくつかあると思いますが、代表的なものを上げます。

  • 今さえ良ければと後先を考えない
  • 自分さえ良ければいい
  • 特定のもの(お金など)に異常に執着している
  • 他人の幸せを喜べない、または不幸を喜ぶ
  • 周りの人、物事に対し常に批判的

などではないでしょうか。

 

このような側面は程度の差こそあれ、ほとんどの人が持っている性質ではないかと思います。

 

しかしそれがあまりに極端に出てしまうと問題や不都合なことが起こるわけですね。

 

例えば今さえ良ければ考えている人時間を超えた推論が出来ていないのです。

 

同様に自分さえ良ければも同じで、周りに良い影響を与える喜びを知らないのです。

 

もしくはチーム全体のパフォーマンスの重要性を理解できていません。

 

その原因は過去にそのような社会生活に必要なことを学べなかった、また何らかの形で歪んだ見方、出力をしてしまうプログラムを刷り込まれたということです。

 

このプログラム、もしくは歪んだフィルターが機能してしまうと目の前の世界がそのように見えてしまうということです。

 

私たちは同じ場面に立ち会った人は同じものを見ていると思っていますが、実際は自分のフィルターを通して見ていますからかなり違った世界を生きています。

 

例えばこの写真(場面)を見てどのように見えますか?

  • 仲のいい親子
  • 幸せそうな親子
  • 撮影者は旦那さんかな?

一般的かどうかはともかく、多くの人にはポジティブに見えるのではと思います。

 

ですが、歪んだフィルターで見ると、

  • シングルマザー?かわいそう・・・
  • 無理しているのかしら、笑顔が不自然ね
  • 道の真ん中で何考えてるの!

などと、普通に見えてしまいます。(私には見えないので例えを考えるのに苦労しました)

 

全ての事象がそのように見えてしまうのですからフィルター、レンズの歪みはキツくなる一方でしょう。

 

このレンズを取るためには歪んだレンズを掛けているかも知れないという自覚と外して素直になりたいというゴールが重要です。(方法は後述します)

 

性格は思考や振る舞いで決まる

私はコーチングの講座などで性格をリセットする方法をお伝えしているのですが、意外に知られていないのが性格は思考と振る舞いで決まるということです。

 

相手を褒めたにも関わらず怪訝な顔をする人を素直で性格のいい人とは言いません。

 

当たり前かもしれませんが、相手の反応を見て(感じて)ジャッジしているのです。

 

これは自分に対しても同じです。

 

ほとんど意識には上がりませんが自分の言動(心の声も含む)、態度、振る舞いなどを無意識で見て自分に相応しいのかどうかをジャッジしています。

 

相応しい行動をした時は意識したりはしませんが、相応しくない行動や言動をした時は強烈な違和感を覚えます。

 

例えば自分らしくない暴言で相手を傷つけてしまった時など、その日の夜は眠れなかったという経験をされたことがあるのではないでしょうか?

 

また自分はいい人ではないという認識の人が偶然いいことをしてしまうと強烈な恥ずかしさのような感情が湧いてくると思います。

 

私たちは自分に相応しいことしか出来ません。

 

性格を変えたいと思い、態度や言動、行動を改めようと多くの人が努力されます。

 

しかしほとんどの場合、上手く行きません。

 

それは行動を変えるだけで自分の性格(自己イメージ)の認識をアップデートしていないことが原因です。

 

自分に相応しい行動しかできないからです。

 

ですから、まずやるべき事は理想の自分の性格を含めたあり方を意識して、しっかりイメージすることが重要です。(ゴール設定です)

 

自己イメージがあってそのように振る舞っているのですから、新たな自己イメージを作れば、それに相応しい振る舞いが当たり前にできるということです。

 

具体的な方法は『自分の性格を思い通りに変える方法〜科学的な方法でリセット可能な理由〜』をご覧ください。

 

性格の歪みの原因

先に性格の歪みの原因は過去にあると書きました。

 

過去に影響力のあった大人や環境によって歪んだレンズを掛けられてしまったためです。

 

先の歪んだ性格の人の共通点の今さえ良ければいい、自分さえ良ければいいというのはそのような人が周りにいた、それが当たり前の環境だったということです。

 

特定のもの(お金など)に異常に執着している、他人の幸せを喜べない、または不幸を喜ぶも同じです。

 

それが当たり前でその価値観、世界観を本人が受け入れてしまっているということです。

 

自分のことしか考えられない人に一方的に否定し続けられる、もしくはお互いに否定し合うというのは足を引っ張りあって幸せから遠ざかって行っているわけです。

 

他者の幸せを喜べないのも当然ですね。

 

それが家族なのか地域なのか、たった一人の影響力の大きな人なのかはともかく、『これってこの先の私の人生に必要な価値観なのか?』と意識に上げて考えてみる必要があります。

 

数年前、中国人観光客のマナーの悪さを度々メディアが取り上げていました。

 

これは日本に来るとマナーが悪くなるのではなく、中国国内にいるときも同じ振る舞いをしているはずです。

 

しかし周りの多くがこの様な人ばかりですとそれが当たり前だし、そうでないと困る、つまり環境に適応しているのです。

 

自国内では問題ない”マナーは無視する”というフィルターを掛けて適応しているといっても、他の国でこれをすると大問題になるわけです。

 

性格の歪みというレンズ、フィルターも同じです。

 

自分の性格の歪みを感じている人は性格が過去の要因で悪くなったと考えるのではなく、過去のコミュニティに適応してしまっているだけだと考えてみてください。

 

自分の性格に違和感を感じているのはそのフィルターを掛けたまま別のコミュニティに移動しているからです。

 

自分の性格に執われることは過去への執われと同じ

性格の歪みの原因は過去にあると書いてきました。

 

ですが、変えられない過去によってあなたの性格はすでに決定してしまったというわけではありません。

 

過去に影響を受けた人たちや環境に適応するために心に歪んだレンズ、フィルターが掛かった状態にある。

 

そしてそのコミュニティの外に出たことで必要なくなったそのレンズ、フィルターがあなたの人生の邪魔をしていると認識する必要があります。

 

ですから、過去にあった出来事や環境のせいにする必要は全くなく、執われる必要もないのです。

 

古い必要なくなったレンズを外して、新しい環境に適応すればいいのです。

 

よく今の自分を変えたいということで、今の自分に直接アプローチする人がいますがそれではなかなか上手く行きません。

 

例えばいきなり新しい習慣を作ろうとするものです。

 

私たちは常に変わりつずけています。

 

物理的な今を変えようとしたところで、その今は次の瞬間には過去になっています。(へ理屈の様ですが本当です)

 

ではどうするのかといいますと、今を変えたければ未来を設定すること、すなわち未来の設計図を今作ることです。

 

コーチングではゴール設定といいます。

 

ゴール設定と聞くと大きな夢、もしくは目標設定の様に思われる人もいます。

 

確かにそれも含んでいますが、どんな自分でありたいか?という理想の未来のあり方も重要なゴール設定です。

 

ゴール設定に関しては『ゴール設定の方法〜劇的な変化を体感する苫米地式コーチングの基本〜』を参考にしてみて下さい。

 

性格の歪みを直す方法

繰り返しになりますが、今の自分の性格というのは過去に影響力のあった人の言葉や環境によって形成されたものです。

 

歪みというのは本人もしくは周りにとって相応しくない出力をしてしまうプログラムが走っているということは先に解説しました。(心に掛かった歪んだレンズです)

 

性格の歪みを直すには、

  • このプログラム、心の歪んだレンズを無効化する
  • 理想的な自分を設定する

2点が重要になります。

 

少し極端な例えかもしれませんが、周りが嘘つきや人を貶めようとしている人ばかりの環境で育つと素直なままでは搾取され続けます。

 

その結果、環境に適応します。(周りに同調します)

 

本人もそのようになってしまいます。

 

しかし社会に出てみるとポジティブな言葉をそのまま受け取れない、心を通わせたいのに相手の言葉の裏を反射的に読もうとしてしまうなどのそれまでは必要だったものが邪魔になります。

 

先ずは過去に掛けられた必要のない歪んだレンズを無効化します

 

その方法手順は、

  1. なりたい自分を大胆に設定する
  2. セルフトークを意識に上げる
  3. ゴール側の自分に相応しいセルフトークに修正する

です。

 

なりたい自分を大胆に設定する

これは先に解説しましたがゴール設定、すなわち理想的な未来の自分です。

 

現状の自分を考慮しないで大胆に設定することがポイントです。

 

出来そうにない、達成方法が全くわからないくらいがちょうどいいです。

 

性格の歪みを直すという意味では自分のあり方の部分が重要なのですが、どんな仕事をしていて、どんな仲間に囲まれているのか?など仕事、趣味、家族のゴールを設定してみてください。

 

例えば仕事のゴールでしたら、

自分の大好きなことをビジネスとしてやって成功している

どんな仲間に囲まれている?

そこでの自分はどんな態度や振る舞いをしている?

 

家族のゴールでしたら、

家庭内ではポジティブな言葉しか聞こえてこない

それぞれがリスペクトし合えている

そこでの自分はどんな言葉を家族に掛けているのか?

 

ゴール側の自分をしっかりイメージして、毎日繰り返すことが重要です。

 

セルフトークを意識に上げる

ゴール側の自分がイメージ出来るようになったら、普段のセルフトークをしっかり意識に上げるようにします。

 

セルフトークとは内省的な心の声のことです。

 

ここではもう少し意味を広げて、実際に話す言葉、態度などもしっかりチェックしてください。

 

ここで仮に自分のセルフトークがあまりに歪んだものでも自分を責めたり、落ち込んだりする必要はありません。

 

もしここで感情が動いても気にしなくて大丈夫です。(しんどくなったら一旦やめてもいいです)

 

淡々と意識に上げ続けることがポイントです。

 

ゴール側の自分に相応しいセルフトークに修正する

セルフトークを意識に上げることに慣れたら、今度はある視点から観ます。

 

それはゴール側のあなただったらどういう風に言うのか?振る舞うのか?という未来の視点です。

 

この言葉は絶対に使わないな・・・と思えば、ここでも淡々と修正していきます。

 

実際に心の声を意識に上げて、しっかり操作してみてください。

 

そして重要なのはその時どんな感じがしたか?(フィードバックを取ります)

 

ここでの感覚は重要です。

 

違和感がすごかった、今の自分とあまりに違うので気持ち悪いなどあるかもしれません。(ネガティブなものが多いです)

 

ですが、ネガティブな感覚が起こるということは大きく変化しようとしていると無意識が察知しての抵抗です。

 

つまり大きなゴールに向かっていているということですのでそんな自分を『私はすごい!!』と自分の言葉でしっかり褒めることが重要です。

 

そしてそれを繰り返すということです。(淡々とです)

 

このセルフトークのコントロールをしっかり繰り返すことでどんな時でも”ゴール側の自分”の視点が持てるようになります。

 

そしてゴール側の自分基準で生きることが出来るようになります。

 

それが無意識化されるとゴール側の自分が当たり前になって、物理的にも理想的なあなたになることが出来るという訳です。

 

ポイントは頭の中(未来)から先に変えていくということです。

 

その状態をしっかり作って、考える、振る舞うことで現実を変えることができます。

 

まとめ

性格の歪みの原因と直す方法〜無理せず心から笑うために〜

  • 今のあなたの性格はその多くが過去にあなたに影響力のあった人たちや環境によって形成されている
  • 性格の歪みとは本人もしくは周りにとって相応しくない出力をしてしまうプログラムが走っている状態
  • 歪んだレンズで見ると微笑ましい光景でも不幸に見える
  • 私たちはセルフイメージ通りの行動、思考しかできない
  • 過去を無視して、ゴール設定することで理想のセルフイメージにアクセスする
  • 理想の自分のセルフイメージを今使うことで理想の自分にアップデートする

 

参考になれば幸いです。

 

この記事を読まれた方は、ぜひ下記の記事も読んでみてください

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

無料】7本の動画を観るだけで現状を離れ
ゴールを追いかけるマインドが手に入る!!

仕事・恋人・お金の自由を手にする
7日間 自我リセット動画コーチング講座

※センスのいい人はこの動画だけでゴールを達成できます!


中原 宏幸のコーチングLINE@開始しました!!
気楽に登録してください!

友だち追加

ブログ・YouTube投稿、体験のキャンペーンなど更新しています!



無料】誰にも遠慮しないで夢を追いかけ
実現する方法を公開しています!!

 

毎日をやりたいことだらけにする専門コーチが教える
好きなことしかしない生き方メルマガ

※記事には書けないワーク、スキルを公開しています

NEWPOST

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)